”Elämän ei tarvitse olla pelkkää selviytymistä.”

Hei,

Jos mielesi käy ylikierroksilla, huoli ei jätä rauhaan, ahdistaa, tunnet olevasi jumissa elämässäsi ja parisuhdekin kärsii, olosi on varmasti lohduton. Selviät kyllä töistäsi tai opinnoistasi, mutta arki on usein pelkkää selviytymistä ja ilokin on voinut kadota jonnekin. Ulospäin kaikki näyttää olevan hyvin, mutta sisälläsi on jatkuva riittämättömyyden tunne, pelko, väsymys tai tyytymättömyys.

Kuulostaako tutulta? Näin ei tarvitse kuitenkaan jatkua. 

Intohimoinen tehtäväni on auttaa ihmisiä eroon erilaisista elämää ja oloa haittaavista mielen haasteista. Samalla autan sinua löytämään elämääsi tasapainoa, tyyneyttä, rentoutta ja iloa. Kuinka vapauttavaa onkaan, kun…

– tunteet eivät enää ota liikaa valtaa, vie voimiasi tai rajoita elämääsi.

– pystyt nauttimaan elämästäsi täydemmin, koska aika ja energia ei kulu asioiden vatvomiseen ja murehtimiseen.

– pystyt keskittymään tekemiseesi paremmin ja saat asioita etenemään. Näin sinulle jää enemmän aikaa ja virtaa harrastuksiin, ajanviettoon läheisten kanssa tai ihan vaan leppoisaan kotoiluun.

– kun huomaat, että et enää välttele haastaviksi kokemiasi tilanteita tai asioita.

-ihmissuhteesi paranevat, koska tunteenpurkauksesi eivät enää kuormita arkea.

– olet läsnä, elät omannäköistä elämää ja nautit siitä.

Asiakkaani ovat saaneet apua  mm.:

• ahdistukseen
• masentuneisuuteen
• murehtimiseen
• sosiaalisten tilanteiden pelkoon
• elämän muutos- ja valintatilanteisiin
• erilaisiin jumitiloihin, esim. kun opinnot eivät etene.
• tunnetaitojen kehittämiseen eli miten pärjäät tunteittesi kanssa niin, että ne eivät ota liikaa valtaa eivätkä haittaa ja rajoita elämääsi.

Elämän ei siis todellakaan tarvitse olla pelkkää selviytymistä! 

Apua muutokseen

Mielen jumien, pelkojen, ahdistuksien ja muiden rajoittavien haasteiden takaa löytyy useimmiten erilaisia haittaavia ajatuksia, uskomuksia ja tunteita, joilla on valtavan iso voima mieleemme ja tekemiseemme. Terapiassa keskitymme tähän. Tavoitteena on, että ymmärrät itseäsi ja käyttäytymistäsi paremmin, löydät ajatteluun joustavuutta sekä taitoa säädellä tunteita. 

Tunteiden ja ajatusten lisäksi keskitymme myös kehoon. Mieli ja keho vaikuttavat koko ajan toisiinsa eikä niitä voi erottaa. 

Terapian jälkeen sinulla on työkaluja ja osaamista rakentaa rohkeasti omaa,  itsesi näköistä elämää.

”Jos mikään ei muutu, mikään ei muutu.”

Kognitiivinen lyhytterapia on tehokas ja paljon tutkittu terapiamuoto. Se on nimensä mukaisesti suhteellisen lyhytkestoista. Yleensä käyntikertoja on 5 – 20 tarpeestasi ja tavoitteestasi riippuen. 

Lyhytterapiaa voidaan käydä myös etäterapiana.

Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella, jutellaan sitten lisää!

Olet lämpimästi tervetullut!